Ho il diritto di essere depresso
Quando si lotta con la depressione, può essere difficile aprirsi riguardo ai propri sentimenti per paura del giudizio o delle reazioni degli altri.
Molte persone scelgono di nascondere ciò che provano, vivendo la depressione in silenzio.
Per alcuni, i pensieri depressivi iniziano presto nella vita e, con il tempo, diventano parte della propria identità.
Ci si chiede se sia “accettabile” sentirsi così, e alla fine si finisce per considerarlo normale.
Ma la verità è che hai il diritto di sentirti depresso — e, ancor più importante, hai il diritto di parlarne.
I tuoi sentimenti meritano ascolto e comprensione, non vergogna.
Se solo se ne parlasse
Chi ascolta non sempre sa come reagire quando dici di avere pensieri depressivi.
A volte ha paura di perderti e prova a offrire soluzioni rapide o disperate.
Eppure, ciò che molti dimenticano è che la depressione, di per sé, non conduce necessariamente a un tentativo di suicidio — finché se ne parla.
Parlare dei propri sentimenti è un modo per restare vivi, per spezzare il silenzio e per dare alla sofferenza un nome, invece di lasciarla crescere in segreto.
Non tenertelo per te
Le ricerche mostrano che gli uomini si suicidano due volte più spesso delle donne, mentre le donne soffrono di depressione con una frequenza doppia.
Una delle spiegazioni è che, per molti uomini, parlare dei propri sentimenti è più difficile: tendono a nasconderli, a considerarli un segno di debolezza.
Ma i pensieri depressivi diventano davvero pericolosi solo quando restano nascosti.
Condividerli, invece, è un atto di coraggio e può essere l’inizio di un cammino verso la guarigione.
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